jak zrobic

ta, ale ja rewersu nie zdąze zrobic %-) Jak sobie licze, to na święta będę miał z 3000kcal juz to w miare ok :D

u mnie jak by cięzary wracały, ogólnie troche węgli i zupełnie inny trening, w końcu miałem siłe go zrobić! :D

no licze na to nabicie, bo w lustrze ta klata to ehh :D Ale podszedłem do lustra na pompie i powiem ze łapa bokiem.... ładnie sie prezentowała :D Ja sie zastanawiam czy gdzieś w marcu nie zrobic jakiegos prio na klatkę kilka tyg. bo odstaje, a potem moze barki zeby podgonic, ale zobaczymy jak to bedzie szło :D

czesiek, jak kaszę gryczaną zrobić, żeby dobra wyszła

[...] kolwiek byśmy ci nie powiedzieli i tak wiesz swoje. Antek wyjechał że mistrzowie tkd obrywają ty mówisz że źle trenują. Skoro źle trenują to chyba nie byliby mistrzami?? Co jakbyśmy ci powiedzieli że koles z bjj pokonałby w walce parterowej przez kimure takewondowca to byś powiedział że tamten źle trenował. Gosciu nikt nie próbuje powiedzieć że [...]

[...] kolwiek byśmy ci nie powiedzieli i tak wiesz swoje. Antek wyjechał że mistrzowie tkd obrywają ty mówisz że źle trenują. Skoro źle trenują to chyba nie byliby mistrzami?? Co jakbyśmy ci powiedzieli że koles z bjj pokonałby w walce parterowej przez kimure takewondowca to byś powiedział że tamten źle trenował. Gosciu nikt nie próbuje powiedzieć że [...]

[...] alko, chipsów jest o 80% łatwiej. Ale co dalej? Obecnie po grudniu gdzie kalorie były przekraczane w miarę regularnie :-PP na 1870kcal - waga leci w dół. Pytanie do Was jako bardziej doświadczonych: Jak świadomie rozłożyć makro? Bo jak mówię - teraz pilnuję jedynie kcal 1870. W piątki wpadam w 2500kcal - jakieś alko, fastfood i pozostałe dni [...]

[...] pojecia poniewaz pierwszy mój cykl składał sie z metki solo wiec takowo takich badan wczesniej nierobiłem stad moje zdziwienie gdy zobaczyłem wynik no ale zobaczymy po cyklu jak to wyjdzie wiec to moj pierwszy kontakt z testosteronem Ogólnie co do dzisiejszego dnia to przebiegł lajtowo imieninowo hehe oczywiscie bez alko co do diety to cały [...]

Faridox -tak to wynik tescia wolnego nom zobacze jak bedzie po cyklu tez tak planuje zrobic bo do 50tki to mi brakuje

damian2222- hmmm ogolnie to niezabardzo mam teraz na to czas bo na badanie musiałbym jechac 40 km zeby je zrobic michciu - moja waga aktualnie wynosi 79 kg obwody praktycznie takie jak na cyklu czyli to co miałem do tego wróciłem a z osiagami jest dobrze nawet bardzo dobrze ze tak powiem lepsze niz na cyklu prawie hehe

nastepny cykl planuje zrobic meta +enan a przymierzam sie do niego niedługo a co do relacji to jej raczej niebedzie zbyt mało czasu i nawał obowiazków a jestem zdania jak brac sie za cos to porzadnie hehe nad aparatem tez pomysle

co masz zrobic dzisiaj, zrob jutro bedziesz mial dzien wolnego, jak juz zrobisz jutro robote to zrob tak aby trzeba bylo poprawic bo robota musi sie rodzic, czy mowic jeszcze?%-)

Chciałem zauważyć że nawet takim łakom jak ty twój tósk może zrobić dobrze przez podległe media... Bo na OLT i Amber Gold się spóźniłeś a tam była dobra kasa dla kolesiów :D A dla mnie? Póki się nie wp*****lają mam dobrze koluniu :D

chcesz powiedzieć że jak ktoś jest na self employment to może sobie pełen kurs z acountancy zrobić za darmo?

porownaj teraz wiekszosc Polakow jakich spotkales (mowie wiekszosc bo Ci moge wymienic z 20 intelignetnych, znajacych jezyk, chcacych tu mieszkac i poznawac kuture/obyczaje, eudkowac sie , pracowac czy cokolwiek im tam pasuje o ile jest to ogolnie ok) z wiekszoscia imigrantow poza europejskich jakich POZNALES OSOBISCIE! Nie tych o ktorych [...]

[...] ze po co okupowac Polaka? Jego duch nie daje sie zniewolic w ten sposob. Ale dac mu 1000 zl miesiecznie, zeby mial ledow na czynsz i jedzenie i najpodlejsze warunki z jakich 100 lat wczesniej niewolnicy by uciekali ryzykujac wlasne zycie i Polak caluje po rekach. Nieugiety wojownik nie potrafi swoim rozumkiem ogarnac ze za [...]

kuhwaaaaaa oczywiscie jak zakladalem firme nie wzialem pod uwage ze partnership nie do sie rozliczyc online chyba ze software kupi sz za £50 funi! Wiec teraz siedze, 8 stron gowna na jeden formularz, 31 stron instrukcji i sie okazuje ze na 4 strony musze wypelnic 3 okienka! Ale zanim to doczytalem i przejrzalem to troche trwal (online zanczacylbym [...]

[...] swoje życia za grosze to całki nie są tak użyteczne, raczej właśnie kilka sztuczek psychologicznych i ekonomia i finanse. Czyli ile dać bydłu groszy żeby nie poszło orać do kogoś innego i żeby jednocześnie nie przynosiło strat a do tego jak utrzymać ich w wystarczającym stanie ogłupienia żeby nie przyszło im do głowy, że mogą robić coś innego.

[...] tez taki bylem, na szczescie sie obudzlem, j**alem po 14h...teraz robie sam dla siebie i nie bede placic za to kary w postaci podatku ktory idzie na takich madralinskich jak ja... Problem jest taki ze wiekszosc ludzi cale zycie ktos mowil co maja robic: rodzice, nauzyciele, proboszcz, politycy. Zamiast uczyc nasze dzieci myslec nauczylismy je [...]

dobra ja spadam, lece zrobić trening na dziś i spać: czas 20 min, i maksymalna ilość serii 3 podciągnięcia, 25 pompek, 10 przyciągnięć nóg do klatki w zwisie na drążku, 10 przysiadów wow ale trening, starysylwetka jak z tego filmiku w 3 miechy max. Zamurowalo mnie.